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国家卫生健康委主任 雷海潮：去年我们联合民政部、教育部等15个部门，启动实施了体重管理年的行动，体重管理不是一年两年就能够马上见到成效的，而是需要持续推进。
有的宾馆和酒店已经在房间里标配了体重秤，为经常出差旅行的朋友们监测体重提供了动态的好条件。我呼吁有更多的宾馆酒店参与到这样的行动当中来，为体重管理、慢性病防控创造积极有利的条件。
引导医疗卫生机构设立体重门诊，来为受体重问题困扰的居民提供一个良好的专业咨询环境和平台。在自己的努力和专业机构人员的帮助下，能够更好地管好体重，健康生活。
为何国家都在喊你“管理体重”？
个人的体重，为什么是一件值得全社会重视的“大事”？
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首都医科大学附属北京友谊医院减重与代谢外科主任 张鹏：肥胖已经成为我们国家卫生健康领域的一个严重问题。这儿有一份2020年发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》，如果按照我们国家对肥胖症和超重的诊断标准，中国成年人超重率达到了34.3%，肥胖症的患病率达到了16.4%。也就是说我们国家超重和肥胖的人加到一起，这个数字已经超过了50%，这是一个相当令人吃惊的数字。
其次，我们再看青少年儿童，6到17岁的青少年儿童超重的人数达到了11.1%，肥胖症的患病率已经达到了7.9%。再小一点，六岁以下儿童的超重率是6.8%，肥胖症的患病率是3.6%。
尽管我们国家成年人的超重和肥胖的患病率比西方国家略低，但是我们国家的青少年儿童的肥胖和超重的患病率，已经逼近了西方国家的比例。所以可以预见，在未来的若干年，我们国家人群当中肥胖和超重的情况会愈演愈烈。
肥胖对人体会产生各种危害，它会引起我们身体的代谢紊乱、内分泌紊乱等。还会引起我们身体的这种压力性所导致的一些问题，比如骨关节病等。
其次，它也会引起我们一些精神心理方面的问题，比较多见的是双向情感障碍和抑郁症。肥胖的人和非肥胖的人比，心脑血管意外的发生率明显增高，另外肥胖也和一部分恶性肿瘤相关。
如果我们在短期内有效地减去5%到15%的体重，我们很多人的一些因肥胖而引起的疾病会得到逆转。所以国家喊出来要让全国人民重视体重的问题，对我们中国未来的慢病防控有非常重大的意义。
体重管理门诊是面向所有想减重的人群吗？
目前，各地不少医院都开设了体重管理门诊，或者减重多学科联合等门诊，帮助居民定制减肥计划。那么，这些门诊是面向所有想减重的人群吗？记者曾以普通市民的身份体验过几家三级综合医院的减重门诊，医生均告知，由于没有达到医学范畴的肥胖标准，无法以肥胖为病因开具处方，而减重门诊主要是为肥胖人群提供医学治疗。
根据医生介绍，BMI（身体质量指数）24—28是超重，28—32.5属于轻度肥胖症，32.5—37.5属于中度肥胖症，37.5—50之间就属于重度肥胖症，如果BMI超过50属于极重度肥胖症。肥胖属于疾病范畴，需要在正规医疗机构的减重门诊进行医学治疗。那么，这些门诊是如何帮人减重的？
浙江：社区医院开设减重门诊 就诊更便捷
在浙江杭州天水武林街道的社区卫生服务中心，就诊者正站在人体成分分析仪上，握住手柄进行身体测试。不到半分钟，医生便可开具一张带有身体质量指数、内脏脂肪等级等数据的分析报告，并以此为依据，为患者定制减肥方案。前来复诊的董卉说，经过诊疗，她已成功减重了30斤。
定制的减肥方案中，不仅有一日三餐的详细食谱建议，还有清晰的运动指南。医生还会联合营养科、中医科等多学科医护人员组建一对一的减重规划群，每日对患者的饮食、锻炼情况进行监督与指导。
广东广州：体重管理门诊分层治疗 全生命周期管理
同样，广东的不少医院也设立了专门的体重门诊。前段时间，秦女士来到暨南大学附属第一医院的体重管理门诊就诊，经过手术治疗和专业规范的体重管理，她成功地减轻了体重。
据了解，医院的体重门诊整合了减重代谢外科、内分泌科、营养科、中医科、儿科等多个科室。
上海：依据BMI指数等指标形成个性化诊疗方案
上海的复旦大学附属华山医院也联合了多学科专家，成立了医学体重管理中心，为患者制定个性化诊疗方案。例如针对BMI指数为24—28的超重人群，可通过定制膳食方案和运动康复指导进行干预。
复旦大学附属华山医院医学体重管理中心主任 姚琪远：BMI指数大于28到32.5，那么你要寻求医学的帮助了，我们要做筛查，是不是有伴有血糖的异常，血脂的异常以及尿酸的异常，针对一些病变来用药。
湖南：儿童减重门诊 科学指导“小胖墩”瘦身
儿童青少年中的超重肥胖者也适用于体重门诊。在湖南省儿童医院体重管理中心减重门诊，营养师正在对前来复诊的洋洋设定新一期的健康食谱。这份个性化定制的食谱每天有12种以上食物，一天4餐，每餐都精确到克，严格按照食谱执行一个月的家长，已经看到了孩子的变化。
洋洋妈妈 雷鸣：明显地看到他的肚子已经慢慢在小了，体重每天也会降一点，到今天应该是降了7斤至8斤左右，我觉得只要坚持下去应该就可以恢复到正常了。
“体重管理”还有哪些有效方式？
除了到医院就诊，在日常生活中，“体重管理”还有哪些有效方式？
首都医科大学附属北京友谊医院减重与代谢外科主任 张鹏：其实在我们行为方面，我们就是管住嘴、迈开腿，同时要睡好觉。
在管住嘴方面，吃饭的时候要坚持七分饱的程度。要小口细嚼慢咽，不要那么快地去吃饭。在食物的选择方面，要相对素一点，瘦一点，不要太多高糖、高盐、高油脂的食物。
其次就是迈开腿也很重要，让大家能够积极地多做一些户外运动。在我们日常的工作当中，不要老是坐着，坐一会儿以后，可以站起来动一动，一般情况下我们要求至少每天有30分钟的锻炼时间，每天应该有6到8小时的高质量睡眠。
对于现在这几年我们医学减重的手段越来越多，这几年国家药监局也批准了几类减重药物。甚至对一些中重度肥胖症，尤其是因为肥胖症已经导致疾病的人，也有一些减重手术可以做。但无论是药物还是手术，都有极其严格的适应证，医学治疗也有一定的禁忌证。在进行医学减重方式选择的时候，一定要在医生的指导下进行。建议大家不要滥用药物，能否用药物，要到专业的减重门诊做一个科学的评估。
来源：央视新闻客户端
上班族如何备考公务员
一、精准定位：明确目标与岗位选择策略
1. 自我评估与动机梳理
备考前需明确职业动机（稳定性、职业发展等）并评估自身优劣势（专业背景、工作经验、学习能力等）。例如，有基层工作经验的考生可优先选择要求“2年以上基层经历”的岗位，减少竞争压力。
2. 科学选岗技巧
– **应届生**：利用“专业限制+应届限定”组合岗位（2023-2025届均可报考），避开往届生竞争，抓住“保护期”优势。
– **往届生**：选择“冷门岗位”或“限户籍/专业”岗位，如医疗卫生类（E类）或工勤技能岗，降低竞争比；关注三不限岗位作为备选。
– **岗位适配**：根据《事业单位公开招聘分类考试大纲》（2025版）选择A-E类考试方向，如文科生选A/B类，教师选D类，避免跨类别备考的低效。
3. 信息搜集与动态跟踪
定期查看省人社厅官网、地方人事考试网，关注招录人数、报名时间（如山西省2025年事业编报名截止2月24日）、考试科目（《职测》+《综应》）等信息，避免错过关键节点。
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二、时间管理：碎片化与模块化学习法**
1. **每日时间规划模型**
| 时间段 | 学习内容 | 工具/方法 |
|—————-|———————————–|———————————–|
| **6:30-7:30** | 行测常识/申论金句记忆 | 手机APP（如粉笔题库）、朗读录音 |
| **12:30-13:00**| 时政热点速览（新华网、人民网） | 微信公众号“半月谈”“评论” |
| **18:30-20:30**| 专项突破（行测数学/申论写作） | 真题精讲+错题本整理 |
| **21:00-22:00**| 碎片复习（上下班通勤听音频课程） | 喜马拉雅《公考名师带练》 |
2. **三大高效学习法**
– **黄金三小时法则**：每晚集中攻克薄弱模块（如行测数量关系），配合计时训练（每道题≤1.5分钟）。
– **番茄工作法**：25分钟专注学习+5分钟休息，防止疲劳（适用于申论材料分析）。
– **A4纸笔记法**：将知识点浓缩为关键词或思维导图，贴在工位或手机屏保，随时强化记忆。
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三、分阶段备考：科学推进复习进程**
阶段一：基础夯实（1-2个月）**
– **行测**：按“言语→判断→资料→数量→常识”顺序学习，优先掌握资料分析速算技巧（截位直除、百化分）和图形推理规律。
– **申论**：精读《》时评，拆解文章结构（总分总框架），积累规范表达（如“多元共治”“数字赋能”）。
– **工具辅助**：使用DeepSeek等AI工具生成个性化学习计划，或通过“中公教育”APP进行模块化刷题。
阶段二：强化提升（1个月）**
– **真题实战**：每周完成2套近五年真题（如2020-2024年国考/省考题），严格限时并批改，分析错题原因（知识盲区/时间分配）。
– **专项突破**：针对薄弱环节集中训练（如申论应用文格式、行测逻辑填空），参加线上模考（如粉笔周末模考）检测排名。
阶段三：冲刺模拟（考前1个月）**
– **全真模拟**：周末按考试时间（9:00-11:00行测，14:00-17:00申论）进行考场还原，使用答题卡填涂，适应高强度节奏。
– **热点押题**：结合年度重大事件（如“十四五规划中期评估”“乡村振兴战略”），准备申论预测题并撰写3篇大作文。
四、资源整合：低成本高效备考工具**
1. **免费学习平台**
– **刷题**：粉笔APP（10万+题库）、华图在线（历年真题解析）。
– **时政**：学习强国（每日30分钟“要闻”板块）、新华社客户端（专题报道）。
– **课程**：B站“公考章晓铭”（行测技巧）、网易公开课“申论写作精讲”。
2. **付费资源选择**
– **系统班**：中公/粉笔980元基础班（含教材+直播课），适合时间紧张考生。
– **冲刺包**：考前押题卷（39元/套），重点覆盖高频考点。
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**五、心理调适与健康管理**
1. **压力缓解策略**
– **社群支持**：加入在职备考微信群，分享进度与困惑（避免孤军奋战）。
– **正念练习**：每日冥想10分钟（使用“潮汐”APP），降低焦虑感。
2. **身体保养要点**
– **作息**：保证6-7小时睡眠，避免熬夜（23:00前入睡）。
– **运动**：每周3次有氧运动（慢跑/瑜伽），缓解久坐疲劳。
– **饮食**：增加Omega-3摄入（深海鱼、坚果），提升大脑专注力。
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**六、风险规避与临场技巧**
1. **报名避坑指南**
– **审核材料**：提前准备学信网验证报告、明（在职考生），避免资格复审失败。
– **岗位观察**：报名截止前2天提交申请，参考每日报名人数统计，避开“千人岗”。
2. **考场应对策略**
– **行测**：答题顺序按“常识→言语→判断→资料→数量”，预留10分钟填涂答题卡。
– **申论**：先读题目再浏览材料，用“//”符号划分段落层次，提炼关键词。
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**结语：长期主义与动态调整**
关于本次2020国考时间;2020国考时间笔试时间和的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
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用户评论
终于等到了2020年国考的时间！赶紧查看一下报名条件吧。
有20位网友表示赞同！
今年要参加国考考试的小伙伴们，预祝你们顺利通过！
有8位网友表示赞同！
不知道笔试题型会是什么样的呢？大家准备得怎么样了？
有11位网友表示赞同！
每次看到国考时间都会想起自己大学的时候，感觉时光流逝真的好快。
有14位网友表示赞同！
希望今年の国考考试能够公平公正，让真正优秀的人脱颖而出。
有19位网友表示赞同！
明年就是2021年世界博览会，不知道今年国考的热门职位会是哪些？
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国考笔试时间还没到，好好复习复习！给自己压力加压也不怕。
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最近很多人都说要报考国考，看来竞争更加激烈了。
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感觉考试的氛围越来越浓厚了，大家都在为梦想努力奋斗。
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希望今年能够成功晋级面试！
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为了实现自己的目标，付出再多精力也是值得的。
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国考是很多人的目标，但是竞争确实很激烈。加油吧！
有16位网友表示赞同！
听说国考的人数越来越多，大家要好好发挥实力了。
有11位网友表示赞同！
准备考试需要耐心和毅力，相信自己一定能够成功！
有20位网友表示赞同！
想要知道今年哪个部门的热门职位？
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看看大家都在复习些什么，给自己添点动力！
有14位网友表示赞同！
国考笔试时间到了，希望大家都可以圆梦!
有16位网友表示赞同！
要做好充分准备，迎接挑战！成功属于你。
有15位网友表示赞同！
相信自己，就能取得胜利！加油！
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期待着你们的好成绩！
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